白露三候
白露一候，鸿雁来。
白露二候，玄鸟归。
白露三候，群鸟养羞。
02
白露民俗
1、吃番薯
2、喝白露茶
3、打核桃，吃核桃
白露 ? 养生? 身
—— HELLO AUTUMN ——
白露时节，天气渐凉，昼夜温差变大，天气变燥，人容易出现口干咽干、燥咳、大便秘结、皮肤干裂等症状，也是口腔疾病、哮喘病和支气管疾病的高发期。白露养生，不仅要预防季节性疾病，还要滋阴润燥，做好肺、脾、胃部的养护。
白露后，夜间凉风阵阵，我们该如何养生呢？
一、 防凉勿露身
白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒，也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。尤其是别露肚脐！
二、 忌吃辣
白露时节，秋燥严重，最容易消耗人体的津液。
人的口鼻、咽喉，容易干燥，大便干结，皮肤干裂。
秋燥严重，最忌讳饮食上的放纵。
辛辣燥热的食物一定要少吃。
三、护心肺
进入白露，昼夜温差逐渐加大，昼热夜凉，气候寒热多变，许多旧病，如慢性肺病、胃病、骨关节病、心脑血管疾病等也易复发，正应了“多事之秋”这句成语。提醒抵抗力不佳的中老年人，这个时期应在日常生活中注意防护，以免早晚低温下外周血管收缩、血压升高，诱发心脑血管健康问题。
四、多泡脚
从白露开始，凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以要经常给肾“打打气”，泡脚以15分钟为宜，贵在坚持。
肾开窍于耳，在泡脚的同时，可以把耳朵搓热，来补养肾气。可以有效缓解，冬天四肢怕冷，乏力的情况。
白露 ? 养生? 吃
—— HELLO AUTUMN ——
白露时节，正是核桃的成熟季节，营养也最丰富。核桃是四大坚果之一，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉，中医上认为它可温肺定喘、润肠通便、提升身体阳气。
龙眼本身营养丰富，既可以益气补脾，也可以养血安神，有助于治疗贫血、失眠、神经衰弱。
白露时节，龙眼核小味甜，是难得的美味与食疗佳品。
秋天主肺，要防秋燥，梨可以润燥、镇咳、降火，秋天吃梨，既可以生津润燥，也可以清热化痰。
但是梨本身性凉，所以孩子和老人不宜多吃，可以加冰糖做成梨汤，不仅可以降低凉性，而且润燥效果更好。
白露节气基本结束了暑天的闷热
是秋季由热转凉的转折点
随着进入深秋
气候由热转凉
早晚温差大
伙伴们要时刻注意天气的变化
避免季节性感冒
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