冬至
愿所有美好如期而至
12月21日（农历十一月十八），又到一年冬至。
《月令七十二候集结》中记载：“冬至，十一月中来，终藏之气至源此而极也。”
寒日将尽，春归有期，年关将至。
在这样的节日，有家回，有饭吃，有人爱，便是凡尘俗世最好的幸福。
“冬至”释义
冬至又称日南至、冬节、亚岁
既是二十四节气中
一个重要的节气
也是中国民间的传统节日
素有“冬至大如年”之说
冬至是二十四节气中的
第二十二个节气
也是时年八节之一
古时有在“八节”拜神祭祖的习俗
在时年八节当中
冬至的重要程度
不亚于立春岁节
冬至是太阳回返的始点
自冬至起
太阳高度回升
白昼逐日增长
标示着太阳新生进入新的循环
所以古人把冬至看作
“大吉之日”
在中国南方地区
有冬至祭祖、宴饮的习俗
在中国北方地区
每年冬至日有吃饺子的习俗
冬至三候，期待来年
《邯郸冬至夜思家》唐·白居易
邯郸驿里逢冬至，
抱膝灯前影伴身。
想得家中叶深坐，
还应说着远行人。
冬至，深冬的大藏还在。万物有感，被阳气逐渐叫醒。麋鹿之角在空气中放开每一个毛孔，呼吸着冬的萌动。泉水解冻，魂化精灵，舒展腰身，谋划一场叮咚。只有蚯蚓还舍不得离开地穴，蜷缩着头，等着土壤渐渐松散。
冬至三候，一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。
大地在日照之下，春心荡漾，万足蓬松。眼看冬日消弭，千山暮雪都探着头，要展出明媚的模样来。
冬至的养身
冬季主闭藏，万物都在修整，人也应该顺应这个时令规律，为健康而“储蓄”、进补，冬季是各种体质人群大补的黄金季节。补气、补血、补阴、补阳皆适宜的大补时节。
因为从冬至这天开始，阳气开始一天天的回升。就好比星星之火刚刚点燃，这时加柴，恰到好处，具有助燃的作用。另外冬至是一年中最寒冷的时候，也是疾病易发期，此时进补可以补充能量抗寒祛病。
那我们该怎么养身呢？
起居：早睡晚起为宜
中医认为人与天地相参，气候变化影响人的生理活动。春夏为阳，气候温热;秋冬为阴，气候寒冷。人也随着四时气候的变化，而发生生理上的变化。冬季的3个月份，是阳气收藏的时期。天气非常寒冷，应重视保护身体的阳气，不要使阳气过度耗散。如果冬天过度消耗阳气，体内阳气储存不足，则次年春天容易发生四肢无力，头晕欲厥之类的现象，对养生不利。因此，这个时候应该从起居饮食上多加注意。
不管是食补还是药补，并不是都适合每个年龄阶段。针对目前有市民认为“晚补不如早补”，“9岁孩子喝太阳神”等说法和做法，陈主任解释，进补是要分体质和年龄阶段的，如果没有把握这个区别和“度”，就很容易适得其反。“过早进补容易影响人体的正常生长发育过程，过晚则可能错失良机。”
提醒：冬季用姜泡脚更益
入冬以后，有人经常会觉得腿脚冰凉。中医专家建议，每天坚持泡泡脚，对于缓解腰腿酸困、失眠焦虑都有帮助，尤其是冬至后，配合养生的各种要诀，每天坚持泡脚可以增强身体的抵抗力。
用姜泡脚有多种好处，可以祛风驱寒、治疗感冒，减轻风湿和关节炎的症状，并且有助于改善睡眠，是冬季养生保健最佳保健绝招。
姜性温，其特有的“姜辣素”能够使血管扩张、血液循环加快，促使身体毛孔张开，不但能把多余的热量带走，同时还能将体内的病菌、寒气一同带出。因此，用姜泡脚能够使泡脚的功效增加数倍。
饮食：冬季喝粥，强身健体
俗话说，药补不如食补。冬至后，气温趋于寒冷，这时候如果能恰当选择既美味，而又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。
当然，粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。喝粥油的时候最好空腹，再加入少量食盐，可起到引“药”入肾经的作用，以增强粥油补肾益精的功效。
粥中可加红枣、枸杞、山药等食材。美味且益体
红枣具有良好的补益作用，其性平和，能养血安神，尤适于久病体虚、脾胃功能不良者食用。另有民谚云：“要使皮肤好，粥里加红枣。”可见红枣粥对美容护肤也是大有益处。
枸杞具有养肝滋肾、清热明目等作用。自然而然枸杞粥具有补精气，平血压，明目安神，补肾强腰的作用。
其实在这个冬天
工作之余
我们还可以做点其它的
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